Télétravail : rester motivé en étant confiné

Les conseils de Léa Guillaumot, coach professionnelle certifiée

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7 avril 2020

Pour des millions de salariés français, le passage en télétravail, imposé par la crise covid-19, est une première, et la question du maintien de la motivation, une réelle épreuve. Découvrez les conseils de Léa Guillaumot, coach professionnelle certifiée, pour retrouver votre bonne humeur et faire le plein d’énergie !

 

Léa Guillaumot coach professionnelle certifiée


Pour Léa Guillaumot, la motivation repose sur trois facteurs importants : le niveau de challenge, le niveau de plaisir que nous avons besoin de ressentir pour être motivé, et le lien social.

Selon la coach, chaque personne à un rapport unique à ces facteurs. Certains ont besoin d’être très challengés pour être motivés dans leur travail. Ces profils ne vont pas avoir besoin de prendre particulièrement de plaisir dans ce qu’elles entreprennent. Pour d’autres, un challenge trop intense est une source de stress et donc, de perte de motivation. Elles auront donc besoin de moins d'objectifs et de beaucoup plus de contact avec les autres. En résumé, nous sommes tous différents sur notre façon de gérer notre motivation.
Afin de savoir ce qui vous motive et vous anime vraiment, Léa Guillaumot préconise de réfléchir à un moment où vous avez été particulièrement motivé, et d'en explorer la source. Demandez-vous : qu’est-ce qui a été important et donc motivant pour moi ? Pourquoi ? Parce que c’était challengeant ? Parce que j’adorais ce que je faisais ? Je préférais prendre mon temps pour accomplir ma mission ou utiliser ce temps pour remplir un maximum d’objectifs en un temps record ? Qu’est ce qui me tient ? Si vous trouvez ce moment, le pourquoi et le comment, cela vous permettra de répartir les 3 facteurs sous forme de pourcentage et de mieux comprendre votre fonctionnement et votre profil. Par exemple : 60% de challenge, 10% de lien social, 30% de plaisir.

« Si vous avez un profil de challenger, donnez-vous des objectifs et des deadlines à respecter. », précise la coach. Se challenger et réussir ses challenges contribuent à s'épanouir dans ce que l’on entreprend. « Si vous accordez plus d’importance au plaisir, la période de crise covid-19, que nous traversons est particulièrement intéressante pour vous ». Nous sommes dans une situation dans laquelle les contraintes imposées sont très fortes : obligation de rester confiné chez soi, avoir son poste de travail chez soi... « Il est important de trouver, dans notre quotidien de confiné, dans quoi nous allons pouvoir trouver du plaisir. Il est nécessaire de ne pas se comporter comme si l’on était en apnée ; c’est-à-dire, ne pas retenir sa respiration mais profiter du temps que l’on a pour s’en sortir au mieux. Prenez du temps pour vous ; trouvez-vous un endroit agréable pour travailler, où vous vous sentez bien et octroyez-vous des moments de plaisir dans cet environnement contraint », détaille Léa Guillaumot. S’agit-il d’un café fumant saveur brésilienne ? D’un after work avec vos collègues ? D’une pause déjeuner sur votre terrasse ?...


Léa Guillaumot indique que, peu importe votre profil, il est essentiel de maintenir le lien avec les autres. Pour certains, plus que d’autres. Ce confinement est l’occasion de prendre contact avec d’autres entrepreneurs, vos collaborateurs, vos familles, vos amis ou encore, de renouer avec des contacts perdus de vue ! Il existe de nombreuses applications de visio-conférences qui vous permettent de garder un lien visuel avec les autres, de réellement « voir » les gens. L’essentiel est de ne pas se renfermer sur soi (“rester chez soi” ne veut pas dire s’isoler).  


« Les horaires fixes et la planification de sa journée sont des éléments importants, surtout pour les entrepreneurs qui ont pris l’habitude de brouiller les frontières entre la vie professionnelle et la vie personnelle », ajoute Léa Guillaumot. Pour votre bien-être, la coach vous incite à faire du sport, de la méditation, prendre du temps pour vous afin de rester motivés et de tenir sur le long terme. « Vous avez beaucoup de temps à votre disposition, profitez-en pour lire un livre que vous n’avez jamais réussi à lire, vous former en ligne à de nouvelles choses, vous livrer à de nouvelles passions. Il a un monde à
découvrir, même en étant seul chez soi ! Il est possible de mettre à profit ce confinement, d’en faire quelque chose de bien, de vous lancer des petits défis personnels qui vous encourageront et vous motiveront au quotidien ! ou alors... de ne rien faire du tout si c’est cela dont vous avez besoin. C’est aussi le moment où on a le droit de ralentir et de prendre un peu de distance avec nos habitudes “productivistes” ».

Vous souhaitez avoir encore plus de peps ?

Vous pouvez regarder des vidéos inspirantes de coachs et conférenciers comme Simon Sinek, qui recommande de chercher le « pourquoi » en soi. En fonction de son parcours, de ses expériences et de sa relation au monde. Vous pouvez également, écouter des podcasts comme « Journal d'une confinée », des moocs, télécharger des applications mobiles comme Petit Bambou pour vous détendre, regarder des films drôles pour vous changer les idées...


A propos de Léa Guillaumot

Léa Guillaumot est coach professionnelle certifiée. Elle accompagne essentiellement des personnes dans la gestion de leur carrière pour les aider à trouver un nouveau travail, réorienter sa carrière, développer de nouvelles compétences, être un bon manager... En parallèle du coaching, elle travaille dans un service d’insertion professionnelle et gère une équipe qui accompagne des personnes dans leur recherche d’emploi. Elle tient également un blog, sur lequel nous l’avons découverte !


Encore merci à Léa Guillaumot pour ses conseils et sa bonne humeur !

 

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